Häng med och spring Örebro parkrun den 30 agusti! Parkrun är ett koncept som finns i hela världen och som har funnits i Örebro sedan 2017. Parkrun är ett gratis 5 km-lopp med tidtagning varje lördag kl 9:30 där alla deltar på sina egna villkor (precis som i Gullspång Military Training). Men kan springa, jogga eller promenera. Vissa går rundan på runt en timma och vissa springer rundan på under 20 minuter. Oavsett så får man uppleva en fantastiskt fin miljö i Rynningevikens naturreservat, en massa trevliga människor och sist men inte minst supergod fika på Naturens Hus!

Vi fyller bilarna och startar vid ICA i Gullspång kl 07:45 lördagen den 30 augusti. Anmäl dig till evenemanget på Facebook (https://fb.me/e/3zAHCDCXx) eller skriv till Peter Bergström på messenger eller SMS:a 079-304 80 85.

Nu går det att köpa tränings-T-shirt, hoodie och en hel del annat med vår logga på. Kläderna finns i både herr- och dammodeller. Du når shopen via denna länk: https://gmt-shop.myspreadshop.se/all

Passet torsdagen den 31 juli innehöll bland annat övningen ”alien”, en inte helt superlätt övning men inga problem för våra fantastiska deltagare!

Sjukt bra jobbat allihop, ni är bäst! (La även till en bild på åskådaren Jäger)

Vi blev ett rejält gäng på träningen vid utegymmet idag torsdag 24 juli. Så kul att det blir fler och fler som hakar på, både sommargäster och ”permanenta Gullspångingar” som är sugna på träning!

Detta var första gången vi körde ett pass vid utegymmet (Kulogymmet) men absolut inte den sista. Platsen funkade väldigt bra för vår träningsform plus att vi hade tillgång till själva utegymmet.

Passet hade jag delat upp i två delar. Vi började med olika ”djurgångstilar”. Ankgång, björngång, ödlegång och sedan en löprunda som också innefattade grodhopp mellan två koner. Sedan gick vi över till cirkelträning i utegymmet kombinerat med lite däck och kroppsviktsträning.

Stort tack till alla deltagare, ni är grymma allihop!

Den här torsdagen (17 juli) hade jag förberett ett riktigt tufft pass, utan att vara medveten om att det skulle vara 27 grader varmt och strålande sol. Men vårt fantastiska gäng gnällde inte utan körde järnet istället! En intensiv del på ca 30 minuter följt av 10 minuter styrka och statiska övningar och en avslutande 10 minuters magdödare. Jag hade sjukt kul och jag hoppas ni andra som medverkade hade det också! Stort tack till er allihop, jag är som vanligt grymt imponerad av er!

Efter träningen var det flera av oss som åkte ner till Lilla Rhodos i Skagersvik för att svalka oss. Jag ber om ursäkt för bondbrännan på bilden.